🌿 CĂNG CỨNG CỔ VAI GÁY VÀ ĐAU ĐẦU: MỐI LIÊN HỆ ÍT NGƯỜI ĐỂ Ý

Nhiều người bị đau đầu kéo dài và thường nghĩ nguyên nhân nằm ở não bộ. Thế nhưng, các nghiên cứu cho thấy đau đầu do căng thẳng (Tension-Type Headache) là dạng đau đầu phổ biến nhất trên thế giới. Không ít trường hợp, cơn đau bắt đầu từ vùng cổ vai gáy rồi lan lên sau đầu, thái dương hoặc vùng trán.

💧 Vùng đầu và cổ chứa hơn 300 hạch bạch huyết, chiếm gần 40% tổng số hạch bạch huyết của cơ thể. Đây cũng là nơi tập trung rất nhiều cơ quan trọng như cơ thang, cơ nâng vai, cơ dưới chẩm và hệ thần kinh đi qua vùng cổ. Khi ngồi làm việc nhiều giờ, cúi đầu nhìn điện thoại hoặc chịu áp lực kéo dài, các nhóm cơ này có thể co cứng liên tục, làm xuất hiện cảm giác nặng cổ, đau vai và đau đầu.

🤯 Điều thú vị là đầu người trưởng thành nặng trung bình khoảng 4–6 kg. Khi cúi đầu khoảng 60 độ để nhìn điện thoại, áp lực tác động lên cột sống cổ có thể tương đương tới khoảng 25–27 kg. Đây là lý do nhiều người văn phòng hoặc người sử dụng điện thoại nhiều giờ mỗi ngày thường xuất hiện tình trạng cổ vai gáy căng cứng kèm đau đầu tái đi tái lại.
Dẫn lưu bạch huyết thủ công (MLD) không điều trị nguyên nhân gây đau đầu và không thay thế việc thăm khám y khoa. Tuy nhiên, với các thao tác nhẹ nhàng vùng đầu, mặt, cổ và vai, MLD có thể hỗ trợ thư giãn mô mềm, giảm cảm giác căng tức và tạo điều kiện để cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi tốt hơn.

✨ Đôi khi, cơn đau xuất hiện ở đầu nhưng nguyên nhân lại bắt đầu từ chiếc cổ đang phải gồng mình suốt nhiều giờ mỗi ngày. Vì vậy, khi đầu đau nhưng các kết quả kiểm tra đều bình thường, có lẽ đã đến lúc chú ý nhiều hơn đến vùng cổ vai gáy – nơi âm thầm chịu áp lực thay cho chúng ta mỗi ngày.

📚 Tài liệu tham khảo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539768/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513317/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3444222/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4756860/

Nguồn tham khảo chính từ MLD Việt Nam